備忘録 2021/12

最近ジャンクフードが多め

自分のケアをおろそかにしがち

毎日の慌ただしさに　後回しにしてることがたくさん

お菓子は数を決めて　楽しんで食べる

昼食後は２つ　夕食後は１つ

夜20時以降は何も食べない

甘い飲み物はお楽しみに

朝のストレッチ　平日

夜のストレッチ　休日

ウォーキング　週１～２回

朝の10分読書

心理学の勉強

英語の勉強

小学校、中学校、高校の学び直し

ピアノを忘れずに

月１回　自分を解放する遠出

久しぶりにパンを焼きたい

仕事を変えてから　家を出るのがとっても早くなり

朝活の時間が取れない

来年は改善しましょう

これからも　今までも

したいことたくさん